Le sommeil
Il est important d’avoir une bonne qualité de sommeil afin d’être performant durant la journée. Dans cette fiche, vous retrouverez les différentes causes qui peuvent affecter votre sommeil, vous empêcher de maintenir un rythme de sommeil stable et le cercle vicieux qui en découle. Si cela vous intéresse, cliquez sur cette fiche :
Différentes stratégies pour maintenir un meilleur rythme de sommeil vous sont données dans cette fiche. Vous retrouverez des stratégies pour organiser les différents moments de la journée, comme avant d’aller se coucher ou le matin, ainsi que des conseils plus globaux sur la planification des rendez-vous et l’organisation de l’espace de repos.
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